«Richtig schlafen, wie gelingts?»
Vortrag von PD Dr. Salome Kurth, Schlafexpertin.
Was braucht es für einen gesunden Schlaf? Was ist die optimale Dauer? Was passiert im Körper: Das Gehirn reinigt sich von Abfallstoffen des Tages. Das Gedächtnis speichert und sortiert Erlebtes. Das Immunsystem wird gestärkt, und Zellen reparieren sich. Dauerhafter Schlafmangel schadet dem Herzen und dem Stoffwechsel.
Möchten Sie Ihr Schlafbedürfnis vertiefen und Ihre Schlafgesundheit fördern?
Dr. Salome Kurth gibt Ihnen spannende Einblicke aus der Forschung und Strategien für nachhaltiges Energiemanagement mit auf den Weg. Sie ist in der Gesundheitsförderung und Prävention aktiv, hält Vorlesungen, Weiterbildungen und Workshops und kann in ihre Beratungen massgeschneiderte Bewegungs- und Entspannungspläne integrieren. In diesem Zusammenhang verfasste sie mit der Schlafforscherin Caroline Lustenberger auch ein Buch mit dem Titel «Dieses Buch ist zum Einschlafen». Salome Kurth möchte das Verständnis von Schlaf und dessen Einfluss auf unsere Gesundheit erweitern und im Alltag verankern sowie aufzeigen, wie man die Erkenntnisse der Forschung individuell nutzen kann. e
Mittwoch, 21. Oktober, 14.30 Uhr, im Gemeinderatssaal Untermosen, Gulmenstrasse 6, Wädenswil
